おはようございます、aiです。
今日は4:30起きに成功しました。
5時起きでも十分ですが、朝の作業は
はかどるので色々やると時間が過ぎるのが早い。。
もっと自分の時間が欲しいと思い4:30に
してみました。
朝の30分は夜の2時間に匹敵する
と言われていますが、正にそう。
でも私の場合、子供に合わせて早く寝てるからできてるわけで、
早く寝るのが厳しい人は、早起きより睡眠時間７時間確保の方が
大事だと思います(*^_^*)
今日は朝起きで、本の要約YouTubeを見ました。
大事なとこだけメモ
友達との予定があって嬉しいとか、
好きな人からLINEがきて嬉しい
それは毎日ではなかったり、喧嘩したりして
感情が落ちたりして、安定はしない。
自分で自分を悦ばせるのは安定する
それに良いのが、朝の習慣と夜の習慣を決める
という話でした。
毎日、朝と夜に好きな時間に好きなことをしたり好きなものと食べる。
それは他者は関係ないし、自分自身でコントロールできる。
私の場合は、
朝、早く起きて、YouTube見て
ストレッチして、好きなアイスを食べる
夜はお菓子を食べて、アイマスクしてゆっくり寝る
これが毎日の幸せ習慣です♡
アロマでリラックスするとか、本を読む、日記を書くとかも
いいみたいですね。
みなさんの幸せ習慣は、なんですか♡？
昨日、職場の方が、美味しそうな飲み物を飲んでいて、
私の一生のお願いはあげれないんで、１時間のお願いがあるんですけど、一口ください。
と、お願いをしました。(←生意気な年下ｗｗ)
それがこちら！
マンゴーの甘ったるい飲み物は飲めないんですが、
これはウーロン茶、後味をサッパリさせてくれる！
もちろん甘いんです！甘いんですけど、くどくない！
以前、タピオカで有名なお店ゴ〇チャで、
マンゴー 阿里山 ティーエード を飲んだことがあって、
美味しくて、また飲みたいけど高いので頻繁には飲めない(*_*)
と、思っていたのですが、これを飲んで解決です♡
タピオカ入れたら、もっと美味しい(*^^*)
早起きも楽しみがないと続かないので、
最近はこれを飲むのが、朝の楽しみなのです♪
ファミリーマートで売っているので是非買ってみてください♪
期間限定なのかな？９月現在は売ってます(*^_^*)
読んでくれてありがとうございました(*^_^*)
aiでしたっ♪
最後にムックさん♡
かわいい(*^^*)
コメント